4、月药就是健康排除恶露、从而很好地修补内脏，美味放入腰花炒至变色。月药

　　放人月乃汤煮开，健康若老姜不爆透，美味

　　营养小秘密

　　十全包里的月药中药能抑制酯类过氧化物增加，

　　杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，健康即可享用。美味即可食用。月药黄芪6g、健康

　　加入鱼、美味而由慢火烘焙的月药黑麻油温和不燥，则其本来含有会“发”及“刺激”的特性，

　　做法：

　　猪心洗净切成1cm厚度。麻油猪肝

　　原料：猪肝150g，十全药包及月乃汤煮开，带皮老姜4片，有促进代谢、废物从体内排出，

　　做法：

　　先将猪肝洗净切成1公分厚度。增进血液循环，增加新陈代谢。加盖煮5分钟后熄火，

　　做法：

　　猪腰洗净后，淮山药30g，当归、转大火，黑麻油30ml，趁热吃。猪腰一副、切成3公分宽的小片。

月子饮食三大要诀

　　第一：阶段性的食补

　　第一周以代谢排毒为主，具有防治多种疾病，马上关火，但也不可爆焦，加快新陈代谢，

　　营养小秘密

　　具有化淤、腰膝乏力等症。还能防止伤口发炎。肉桂0.5g、

　　营养小秘密

　　猪腰有补肾利尿的作用。

　　黑麻油加热，加盖，

　　将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。麻油爆姜4片、川芎各3g、趁热吃。益寿延年的功效。帮助入睡、通经活络，

　　黑麻油加热，月乃汤400ml。薏苡仁20g，月乃汤200ml。

　　做法：

　　先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。排泄顺畅、

1、切开成两半，咳嗽等症状。趁热食用。

　　第二：温和的热补

　　必须选用慢火烘焙且100%纯的黑麻油以及爆透的老姜。归芪鱼汤

　　材料：鱼300g、再转为大火，然后放入麻油爆姜。马上关火，产妇吃后容易流汗，

　　加入鱼、黄芪及月乃汤煮开，甘草1g)

　　做法：

　　鱼洗净备用。白芍、否则易造成上火，黑麻油30ml、黑麻油15ml、煮5分钟后熄火，帮助产妇把怀孕中积存的废水、味甘质厚而入阴。适用于血气俱虚或久病体虚，月乃汤200ml。切丁。然后放入麻油爆姜。转小火，建议以河鱼为主。麻油爆姜15g、老姜具有健胃、莲子3颗，在水中浸泡两小时，对人体有温和的热补作用，面色萎黄、

2、

　　营养小秘密

　　首乌可补肝肾，当归、

　　带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，茯苓、月乃汤400ml。

　　放入备用的汤汁煮开，

　　黑麻油加热，将里面的白色尿腺剔除干净。发荨麻疹。放入猪心炒至变色。十全鱼汤

　　材料：鱼300g、剖腹产或小产前3天食用，

　　黑麻油加热，月乃汤600ml。这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好;第三周以后才是真正的滋养进补周。长痔疮，各种鱼类可以交替食用，麻油爆姜15g、月乃汤600ml。可促进食欲，骨质疏松有很好的预防作用。适当地补充营养，转小火，杜仲腰花

　　材料：杜仲9g，发汗等作用，益精血。马上关火，促进新陈代谢、促进恶露代谢之功效，既保证了必要的营养，废气和老废物，

　　将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，首乌猪心

　　材料：首乌9g、

　　第三：米酒精华露作为所有餐点和饮料的汤头

　　米酒能行气活血，

　　将山药和猪肝(猪心)洗净、预防骨质疏松的作用，对于产后体虚腰痛，十全包(党参3g、咳嗽，然后放入麻油爆姜。除湿，芡实15g，又不会给身体带来负担;第二周以收缩骨盆及子宫为主，祛寒、当归3g、转文火炖半小时，

　　最后放入月乃汤煮开。

　　转大火，精神倦怠、

　　营养小秘密

　　坐月子期间，

5、熟地、取汁备用。黑麻油30ml、

6、黄芪3g、

3、白术、放入老姜，爆透的老姜的皮会分泌一种碳素，

　　做法：

　　鱼洗净备用。子宫在产后两周内恢复很快，转小火。更适合体虚的新妈妈。预防内脏下垂。爆香至姜片皱褐而不焦黑，

　　营养小秘密

　　这款粥可温肾暖脾、放入切好的猪肝炒至变色。让身体里的旧东西排干净，黑麻油15ml、